Selbstfürsorge – dein Anker in turbulenten Zeiten
Sprecherin: Katja Körber
Laufzeit: 8 Stunden und 22 Minuten
EAN: 9783955672522
€ 20,44 [D]
Erscheinungstermin: 06.11.2023
Verlag: Lagato Verlag
bestellen bei Amazon
Kurzbeschreibung:
Selbstfürsorge ist in aller Munde. Überall hört und liest man, dass man für sich selbst sorgen solle – und bekommt dazu oft entspannende Schaumbäder empfohlen. Selbstfürsorge ist jedoch viel mehr als ein Lifestyle-Trend!
Die psychologische Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer erklärt, wie man seine eigenen Bedürfnisse erkennt, bewusst mit seinen Ressourcen umgeht und eine wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber einnimmt. Sie zeigt, was Selbstfürsorge mit Selbstwert und Selbstvertrauen zu tun hat, weshalb sie nicht egoistisch ist und wie sie sich sogar trainieren lässt. Dazu liefert sie konkrete Impulse und Techniken, um Selbstfürsorge für Körper und Geist sowie im sozialen Umfeld zu leben – und damit Herausforderungen im Alltag zu meistern und in schwierigen Lebensphasen Halt zu finden.
Meine Meinung:
Okay, wieder was gelernt. Ist man doch nie zu alt für. Und dieses Buch ist wirklich sehr hilfreich, wenn es darum geht, in welchen Bereichen man mehr Selbstfürsorge an den Tag legen sollte und wie das gelingen kann. Damit gewinnt man wieder mal einen neuen Blick auf das eigene Leben und was wirklich wichtig für einen selbst ist – nämlich ab und an mal an sich selbst zu denken.
Fazit:
Sehr hilfreich und damit absolut lesenswert
5 Sterne
Details zur Autorin
Anke Glaßmeyer über sich selbst:
Nach meinem Abitur absolvierte ich ein Psychologiestudium und ging direkt in eine fünfjährige Ausbildung zur Psychotherapeutin über. Während dieser Zeit arbeitete ich zwei Jahre in einer Klinik und anschließend drei Jahre in der ambulanten Versorgung.
Zusätzlich zu meiner Arbeit in der Praxis bin ich auch auf Instagram aktiv, wo ich über psychische Erkrankungen aufkläre. Ich setze mich leidenschaftlich für die Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen ein und bemühe mich, Wissen auf eine zugängliche und klare Weise zu vermitteln. Ich möchte zeigen, dass Psychotherapie nicht nur ernst und trocken sein muss, sondern auch Freude und Farbe bringen kann. In unserer Gesellschaft sind Menschen mit psychischen Erkrankungen immer noch vielen Vorurteilen ausgesetzt, die oft auf Unwissenheit beruhen. Deshalb nutze ich diese Plattform, um Aufklärung zu leisten und anderen durch meine eigene Geschichte Mut und Hoffnung zu geben.
Details zur Sprecherin
Katja Körber über sich selbst:
Ich bin geboren und aufgewachsen an der Ostsee, in der Nähe von Rostock. Nach meinem Abitur (2005) habe ich an der Zürcher Hochschule der Künste Schauspiel studiert (2006-2011) und mit dem Master of Arts abgeschlossen. Nach Gastengagements in der Schweiz und Österreich bin ich 2013 am Theater der Jungen Welt Leipzig gelandet, wo ich bis 2016 festes Ensemblemitglied war. Seitdem arbeite ich freischaffend als Schauspielerin und Sprecherin und lebe weiterhin mit meinem Mann und meinen zwei Töchtern in Leipzig.
Homepage der Sprecherin
Katja Körber